Você quer emagrecer e não consegue? E uma das causas é porque o seu parceiro de vida não te acompanha? E vc tem que comprar e fazer comidas que não se adequam ao seu novo estilo de vida? Mas acredite, Iniciar uma nova rotina de alimentação pode turbinar as chances de seu parceiro também emagrecer. De acordo com um estudo…
Você sabia que a dificuldade de emagrecer pode estar associada com deficiências nutricionais vitaminas, minerais, aminoácidos? A grande questão é que o ganho de peso está relacionado ao excesso de consumo de alimentos com alta densidade calórica e de baixo valor nutricional levando o indivíduo a desnutrição. E Hoje vamos falar brevemente sobre a relação da vitamina D no emagrecimento.…
Emagrecer sem dietas é possível sim. Mas a mudança de hábitos torna-se o mais importante e mais sustentável a longo prazo. Por isto a seguir separei algumas mudanças possíveis para que você possa iniciar agora mesmo ! Bora? 1. Leia os rótulos dos alimentos: isto pode te auxiliar a escolher opções mais saudáveis- o ingrediente que estiver em primeiro lugar…
Evidências científicas mostram que, quando dormimos pouco, há uma tendência de ingerir mais calorias, em especial alimentos gordurosos e açúcares. No entanto, o gasto de energia deste período acordado não compensa a ingestão a mais. De fato, a privação de sono diminuiu a motivação física. De acordo com estudo divulgado através do artigo The influence of sleep and sleep loss…
“Não consigo emagrecer! Esta é uma frase muito comum nos dias atuais.Geralmente quando pensamos em iniciar um processo de emagrecimento ficamos atentos ao nosso corpo, à nossa alimentação, mas não nos damos conta que nossa mente atua fortemente em nossos comportamentos.Não imaginamos que poderá existir resistências inconscientes que vão prejudicar e sabotar nosso sucesso. Na maioria das vezes, é difícil…
Nos últimos anos, a interação da VITAMINA D com o sistema imunológico vem sendo alvo de um número crescente de pesquisas. A suplementação dessa vitamina que é um pro hormônio inclusive demonstra vantagens contra infecções respiratórias entre indivíduos com níveis baixos da mesma. Para fortalecer seu sistema imunológico e reduzir seus riscos de infecções virais, é desejável aumentar seu nível…
Quantas vezes você já ouviu e acredita que não comer glúten é modismo? Que produto sem glúten é para vender mais caro? Que sem glúten é só para paciente com Doença Celíaca ? Então deixa eu te explicar que não é modismo não !! Existe também a Sensibilidade ao glúten Não Celíaca (NCGS) que é uma síndrome caracterizada por sintomas…
Chegou a hora do almoço. Você faz seu prato, senta na mesa e pega o celular para dar uma olhada como andam os posts no Instagram e de outras mídias sociais? Esse hábito pode engordar, além de irritar quem está sentado ao seu lado querendo bater papo. Quem come entretido no smartphone consome 15% a mais de calorias na refeição…
O desenvolvimento da inteligência emocional é tão importante quanto um corpo bem treinado para uma competição. Nesse ponto, o autoconhecimento emocional permite ao atleta conhecer suas próprias emoções. Ansiedade, estresse e depressão são alguns dos problemas emocionais enfrentados pelos grandes atletas. Daniel Goleman, autor do livro “A Inteligência Emocional”, fez um comparativo com um grupo de pessoas de desempenho excepcional…
Envelhecer é inevitável. Mas envelhecer SEM ADOECER é uma DÁDIVA para quem PRIORIZA sua saúde. Há diversos estudos relacionados com a ação da vitamina C no nosso organismo. Hoje a vitamina C é um dos principais ativos presentes em cosméticos e suplementos e tem sido uma das maiores apostas da ciência na busca pelo rejuvenescimento. Ela é encontrada em frutas…