Por Dra. Paula Vega 25 março 2026 A obesidade é considerada uma doença crônica e multifatorial associada a diversas comorbidades como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, síndrome metabólica, alguns tipos de câncer dentre outras. Eliminar peso não significa tratar a obesidade de forma completa pois é preciso saber de que local a perda está ocorrendo se é as custas de músculos…
“Dra.eu não consigo emagrecer, será que é porque tenho metabolismo lento?” Esta pergunta é muito frequente no dia a dia e então decidi transcorrer um pouco sobre este assunto aqui no blog. Vamos lá? Quando a dificuldade de emagrecer se instala esta pode ser uma das causas da dificuldade no emagrecimento. Mas é preciso conhecer o que está por detrás…
Já ouviu falar na “DIETA DO TENHO”? Quantas dietas você já fez com o objetivo de emagrecimento? Elas deram certo? Foram sustentáveis (continua fazendo até hoje e mantém-se magro)? Você manteve sua vida social e era feliz? Quantas vezes só de pensar na palavra dieta já te fez desistir e correr do nutricionista? Só de pensar “tenho que ir a…
No programa de emagrecimento e de saúde, nos atendimentos individuais na clínica e nas redes sociais, sempre recebo a seguinte pergunta: “Troquei o refrigerante normal pelo zero (ou diet). Tomar regularmente esse tipo de bebida atrapalha o emagrecimento? Faz mal à saúde?” A verdade é que tanto os refrigerantes comuns como diet e zero não trazem nenhum benefício para a…
O que é um ambiente obesogénico? Os estilos de vida adotados pela população são amplamente influenciados pelo ambiente. Os indivíduos vivem em microambientes (casa, escola, local de trabalho), que, por sua vez, são influenciados pelo macroambiente (sistema de educação, governo, sociedade). Deste modo, um ambiente obesogénico é todo o meio que promove e/ou potencializa hábitos e comportamentos menos saudáveis, podendo,…
Você quer emagrecer e não consegue? E uma das causas é porque o seu parceiro de vida não te acompanha? E vc tem que comprar e fazer comidas que não se adequam ao seu novo estilo de vida? Mas acredite, Iniciar uma nova rotina de alimentação pode turbinar as chances de seu parceiro também emagrecer. De acordo com um estudo…
Você sabia que a dificuldade de emagrecer pode estar associada com deficiências nutricionais vitaminas, minerais, aminoácidos? A grande questão é que o ganho de peso está relacionado ao excesso de consumo de alimentos com alta densidade calórica e de baixo valor nutricional levando o indivíduo a desnutrição. E Hoje vamos falar brevemente sobre a relação da vitamina D no emagrecimento.…
Emagrecer sem dietas é possível sim. Mas a mudança de hábitos torna-se o mais importante e mais sustentável a longo prazo. Por isto a seguir separei algumas mudanças possíveis para que você possa iniciar agora mesmo ! Bora? 1. Leia os rótulos dos alimentos: isto pode te auxiliar a escolher opções mais saudáveis- o ingrediente que estiver em primeiro lugar…
“Não consigo emagrecer! Esta é uma frase muito comum nos dias atuais.Geralmente quando pensamos em iniciar um processo de emagrecimento ficamos atentos ao nosso corpo, à nossa alimentação, mas não nos damos conta que nossa mente atua fortemente em nossos comportamentos.Não imaginamos que poderá existir resistências inconscientes que vão prejudicar e sabotar nosso sucesso. Na maioria das vezes, é difícil…
Chegou a hora do almoço. Você faz seu prato, senta na mesa e pega o celular para dar uma olhada como andam os posts no Instagram e de outras mídias sociais? Esse hábito pode engordar, além de irritar quem está sentado ao seu lado querendo bater papo. Quem come entretido no smartphone consome 15% a mais de calorias na refeição…