Emagrecer sem dietas é possível sim.

Mas a mudança de hábitos torna-se o mais importante e mais sustentável a longo prazo. Por isto a seguir separei algumas mudanças possíveis para que você possa iniciar agora mesmo ! Bora? 

1. Leia os rótulos dos alimentos: isto pode te auxiliar a escolher opções mais saudáveis- o ingrediente que estiver em primeiro lugar na lista é o que tem maior quantidade naquele produto;

2. Planeje suas refeições: organize sua alimentação diária – (refeições principais e lanches ) para que não tenha imprevistos diários com alimentos processados;

3. Faça uma lista de compras para a semana e não vá ao supermercado com fome pois a chance de escolher alimentos não saudáveis são maiores. E ainda acaba estocando nos armários e comendo com frequência.

4. Movimente-se: seja mais ativo no seu dia a dia. Busque o exercício físico que goste de praticar pois além de proporcionar muitos benefícios à saúde é auxiliar na eliminação e na manutenção do peso corporal.

Gostou? Aproveite estas orientações e coloque em prática agora mesmo!