Você tem um planejamento diário do que vc faz pela manhã? Acorda e faz qualquer coisa que der vontade? Ou mesmo acorda atrasado e sai correndo para o trabalho? Ou não dormiu a noite inteira por tensão angústia estresse e está cansado já de manhã? O fato é que grande parte da falta de rotina resulta em estresse físico mental e emocional afetando a saúde e o bem estar. Ter um rotina matinal saudável te prepara e determina…

Um novo estudo da revista Nature Reviews Molecular Cell Biology “A sugar rush of DNA methylation” escrito por Paulina Strzyz e col. publicado em 30/07/2018 (Nature559, 637-641, 2018) relata que níveis elevados de glicose estão diretamente associados à diminuição da hidroximetilação do DNA, que afeta a expressão gênica e contribui para o desenvolvimento do câncer. Este é mais um artigo que evidencia para a conscientização no consumo de alimentos e bebidas…

Evidências científicas mostram que, quando dormimos pouco, há uma tendência de ingerir mais calorias, em especial alimentos gordurosos e açúcares. No entanto, o gasto de energia deste período acordado não compensa a ingestão a mais. De fato, a privação de sono diminuiu a motivação física. De acordo com estudo divulgado através do artigo The influence of sleep and sleep loss…

Nos últimos anos, a interação da VITAMINA D com o sistema imunológico vem sendo alvo de um número crescente de pesquisas. A suplementação dessa vitamina que é um pro hormônio inclusive demonstra vantagens contra infecções respiratórias entre indivíduos com níveis baixos da mesma. Para fortalecer seu sistema imunológico e reduzir seus riscos de infecções virais, é desejável aumentar seu nível…

Não são só os alimentos que chegam a sua casa que podem estar contaminados. As embalagens plásticas que conservam sua água também podem ter substâncias ofensivas, como bisfenol A e fitalatos. Os plásticos contêm muitos compostos que são considerados xenoestrogênicos, ou seja, substâncias estranhas ao organismo que funcionam como hormônios femininos e são liberadas na água quando o plástico recebe…

Você escolhe seu pelo cheiro ou por sua composição?  Uma das substâncias presentes nos desodorantes e nos antitranspirantes que podem interferir na sua saúde são os sais de alumínio. Eles podem aparecer no rótulo como cloridrato, cloreto ou cloridróxido de alumínio. O alumínio tem a função de obstruir os ductos sudoríparos impedindo a excreção do suor pela pele. Quando você…