Refrigerantes nunca foram uma opção saudável para o consumo, mesmo estando descrito no rótulo que tem zero açúcar! Não se deixe enganar, este último tipo é pior do que o normal. Além de ter mais aditivos químicos contém edulcorantes artificiais como o aspartame que causa desequilíbrio nos neurotransmissores cerebrais serotonina e dopamina.  Eu não quero te desapontar mas acredite que…

Muitas vezes esquecido o aipo ou salsão é utilizado na culinária em forma de saladas ou mesmo tempero. Mas você sabia que o suco de aipo atua auxiliando em diversas condições que proporcionam saúde?  O aipo (também conhecido como salsão) contém altas concentrações de vitaminas A, C, B5, B6, B3, B2 e K, além de ser uma rica fonte de…

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade.” A influência emocional sobre a nossa saúde e imunidade tem sido comprovada por cada vez mais pesquisas. O autor Dr. Deepak…

Você acredita que o uso de alimentação orgânica é extremamente necessária ou é só modismo para vender mais caro? As plantações não orgânicas não são cultivadas para uma saúde otimizada, mas sim para serem produzidas mais facilmente e em larga escala. O QUE SÃO ALIMENTOS ORGÂNICOS? Definição de um alimento orgânico de acordo com a Organic.org: “Produtos e outros ingredientes…

Você já teve que abrir mão de alguma coisa que você gostava muito? Eu já diversas vezes e digo que não é fácil para ninguém mas vale muito a pena.  Todos nós sabemos que para ter uma vida saudável é preciso se exercitar, manter uma alimentação saudável e balanceada, dormir com qualidade, não fumar, não ingerir bebida alcoólica etc.  …

Você pode ter vontade de sobra, mas se algumas emoções, como a ansiedade, medo, raiva e a culpa, por exemplo, permanecerem em sua vida, emagrecer se tornará uma tarefa quase impossível. Sabe o porquê? Não basta somente o entusiasmo, para emagrecer é preciso estar com as emoções em dia. A maioria das pessoas já sabe que para emagrecer é necessário…

Alguma vez você já se consultou com um médico nutrólogo? Conhece a atuação desse profissional e sabe de que forma ele pode contribuir (e muito!) para a sua saúde, para a sua qualidade de vida e para aperfeiçoar o seu desempenho esportivo? Afinal, em que consiste a especialidade denominada “Nutrologia”? Reconhecida pela Associação Médica Brasileira, a Nutrologia é a especialidade…

As nozes são ótimas opções para incluir em seu cardápio diário. Além de saborosas fazem bem à saúde. Ingerir nozes diminui o risco de muitas enfermidades, assim como, doenças cardiovasculares, cerebrovascular (AVC, d. Alzheimer), câncer e outras. Dentre outros mecanismos seus benefícios estão associados ao microbioma intestinal. MICROBIOMA INTESTINAL: Antigamente chamada de flora intestinal o microbioma consiste em um complexo…

Não são só os alimentos que chegam a sua casa que podem estar contaminados. As embalagens plásticas que conservam sua água também podem ter substâncias ofensivas, como bisfenol A e fitalatos. Os plásticos contêm muitos compostos que são considerados xenoestrogênicos, ou seja, substâncias estranhas ao organismo que funcionam como hormônios femininos e são liberadas na água quando o plástico recebe…

Consumir alimentos naturais é a melhor forma de enfrentar o estresse e a ansiedade. O que comemos atua diretamente sobre a nossa forma física e emocional.  Você já se deparou com aquela situação que, quanto mais se faz dieta, parece que fica mais difícil atingir o peso dos sonhos? Já teve uma sensação de derrota ao ver o seu peso…