Da série minhas receitas: By Dra. Paula Végah Hoje é dia de Waffle Vegano ! A primeira coisa para você fazer o waffle é ter a máquina de waffel. Mas caso você não tenha você também pode utilizar esta receita como se fosse uma massa de pão e colocar na torradeira ou no forno. 😉 Anota aí os ingredientes:📝🖋 1 banana caturra bem madura 🍌; 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;…
Com o passar dos anos ocorre a perda de força e da massa muscular a chamada sarcopenia primária relacionada à idade. Já a sarcopenia secundária está associada a doenças, uso de medicações, desuso ou sedentarismo em qualquer idade e outras causas, ou seja tem causa multifatorial. A sarcopenia pode ter inicio aos 35 anos com perda em torno de 1-2% ao ano e após asexta década a perda acelera podendo chegar a 3% ao…
Pão de Batata Doce Vegano Sem Glúten Sem lactose By Dra. Paula Végah Ingredientes: 2 batatas doces médias sem casca assada ou cozida; 1 xícara e meia de farinha de quinoa; 3 colheres de sopa de farinha de aveia s/glúten; 1 colher de sopa de semente de chia; 1 colher de sopa de proteína vegetal –uso de girassol; 1 colher…
Como Lenny Kravitz mantém uma energia incrível estando com a turnê Blue Electric Light há mais de um ano?. O dinamismo dos hábitos diários refletem no resultado do trabalho do músico Lenny Kravitz Assista um pouco da rotina que ele mantém durante as turnês no vídeo abaixo: Video: Youtube/lennykravitz
A creatina é um dos suplementos mais estudados. É um composto produzido a partir de 3 aminoácidos (L-glicina, L-arginina e L-metionina) e armazenada predominantemente nos músculos esqueléticos (cerca de 95%) com pequenas quantidades também encontradas no coração, retina, cérebro e testículos (~ 5%). Nosso corpo produz uma quantidade limitada de creatina aproximadamente 1 grama por dia se o aporte de…
Texto por Dra Paula L.Vega Todos os Direitos Autorais Reservados, segundo Lei dos direitos Autorais (LDA) nº 9610/98. Ao longo dos séculos a humanidade sempre buscou sobre a fonte da juventude. Dos elixires que preservavam a vida dos tempos antigos aos avanços científicos, as pessoas sempre buscaram maneiras de prolongar suas vidas. O fato é que quanto mais cedo adotarmos bons hábitos melhor será a saúde e a disposição a longo prazo. Estudos recentes revelam…
Texto por Dra Paula L.Vega Todos os Direitos Autoriais Reservados Dia de Celebração da lenda do rock Lenny Kravitz. Com seu regresso aos palcos desde 2024 com a Turnê Blue Electric Light, Lenny Kravitz é ganhador de quatro Grammy Awards consecutivos em 1999 a 2004 e vencedor do People’ Choice Music Awards como Ícone favorito da música em 2024. Émulti instrumentista, cantor, compositor, produtor musical, ator, diretor, escritor, fotógrafo e pai de Zoë Kravitz de 36 anos. Hoje ele está comemorando mais um…
O que é um ambiente obesogénico? Os estilos de vida adotados pela população são amplamente influenciados pelo ambiente. Os indivíduos vivem em microambientes (casa, escola, local de trabalho), que, por sua vez, são influenciados pelo macroambiente (sistema de educação, governo, sociedade). Deste modo, um ambiente obesogénico é todo o meio que promove e/ou potencializa hábitos e comportamentos menos saudáveis, podendo,…
Já ouviu pessoas falarem que dormir é perda de tempo? Sono não é perda de tempo é sim tempo que você ganha. Uma boa noite de sono é essencial para o correto funcionamento do organismo e para o tão sonhado anabolismo (ganho de massa magra) dos praticantes de musculação. Dormir mal pode afetar a produção hormonal e consequentemente o desempenho…
Você conhece a relação do álcool para quem busca Hipertrofia Muscular? Será que atrapalha muito ou pouco? Infelizmente, para aqueles que consomem álcool em excesso mesmo somente no fim de semana , a resposta é SIM, atrapalha bastante. O álcool e seus metabólitos afetam o crescimento muscular de várias maneiras, bloqueando tanto as cascatas enzimáticas quanto os estímulos hormonais que…