O desenvolvimento da inteligência emocional é tão importante quanto um corpo bem treinado para uma competição. Nesse ponto, o autoconhecimento emocional permite ao atleta conhecer suas próprias emoções. Ansiedade, estresse e depressão são alguns dos problemas emocionais enfrentados pelos grandes atletas. Daniel Goleman, autor do livro “A Inteligência Emocional”, fez um comparativo com um grupo de pessoas de desempenho excepcional…
Envelhecer é inevitável. Mas envelhecer SEM ADOECER é uma DÁDIVA para quem PRIORIZA sua saúde. Há diversos estudos relacionados com a ação da vitamina C no nosso organismo. Hoje a vitamina C é um dos principais ativos presentes em cosméticos e suplementos e tem sido uma das maiores apostas da ciência na busca pelo rejuvenescimento. Ela é encontrada em frutas…
Nem sempre o esporte ou a prática de exercícios traz apenas alegrias. Quando realizados sem uma alimentação adequada e sem orientação ou quando se extrapolam os limites do organismo, o corpo responde com uma lesão. A alimentação adequada é uma aliada à saúde de todas as pessoas. Ela tanto pode te ajudar a ter saúde como ela pode te ajudar…
Quer emagrecer? Então não queira perder peso! Calma deixa eu te explicar… Nós não nascemos para perder. Pense comigo, perder é uma palavra positiva ou negativa? A palavra perder está sempre associada a prejuízos e danos, portanto, não é uma palavra positiva, mesmo que se trate de perda de peso. Já parou para pensar que a única forma positiva que…
O treinamento de força constrói mais do que músculos. Esse é o Título de uma das publicações deste mês da HARVARD HEALTH PUBLISHING no relatório de Saúde mensal da Harvard Medical School. Se você ainda não introduziu o treino de força muscular independente da sua idade, talvez uma das recomendações mais importantes de se considerar é a de incorporar exercícios resistidos…
A dieta emocional é a base para se viver melhor. Além de desenvolver sua inteligência emocional através de técnicas e ferramentas com auxílio de um profissional qualificado estes nutrientes podem te auxiliar durante este período mais crítico que estamos passando. Estes alimentos são super conhecidos e de fácil acesso. Ômega 3: possui papel importante na formação do cérebro. O pesquisador…
Veja estes estudos recentes publicados em 22 de julho de 2020, pelo BMJ (British Medical Journal) de pesquisadores da Universidade de Harvard e de Teerã. Eles analisaram 32 estudos sobre a ingestão de proteínas que incluíram mais de 715.000 pessoas, com períodos de acompanhamento que variam de três anos e meio a mais de três décadas. Combinando dados de vários…
O Magnésio é um mineral essencial para a saúde, participa de mais de 300 reações importantes no nosso corpo. É considerado o MAESTRO DOS MINERAIS porque regula o sódio, potássio e o cálcio nas células. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil está entre os países com maior carência de magnésio. Atualmente mais de 80% da população está…
NUTRIENTES QUE NÃO PODEM FALTAR Você sabia que a saúde entra pela boca e pode afetar a sua saúde mental? Drew Ramsey psiquiatra da Universidade de Columbia de Nova Iorque defende que “Uma dieta deficiente é um dos maiores fatores que contribuem para o desenvolvimento de depressão.” Estudos mostram que alimentos ricos em carboidrato refinado e gordura trans geram um…
O Magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo já que ele é um cofator de diversas reações químicas durante o exercício físico. Devido ao seu papel nos processos metabólicos de produção energética ( ele é necessário para a saúde mitocondrial – a usina de energia das nossas células), contração muscular, metabolismo proteico e ativação de aminoácidos, os estudos…