Você quer emagrecer e não consegue? E uma das causas é porque o seu parceiro de vida não te acompanha? E vc tem que comprar e fazer comidas que não se adequam ao seu novo estilo de vida? Mas acredite, Iniciar uma nova rotina de alimentação pode turbinar as chances de seu parceiro também emagrecer. De acordo com um estudo…
Você sabia que a dificuldade de emagrecer pode estar associada com deficiências nutricionais vitaminas, minerais, aminoácidos? A grande questão é que o ganho de peso está relacionado ao excesso de consumo de alimentos com alta densidade calórica e de baixo valor nutricional levando o indivíduo a desnutrição. E Hoje vamos falar brevemente sobre a relação da vitamina D no emagrecimento.…
Emagrecer sem dietas é possível sim. Mas a mudança de hábitos torna-se o mais importante e mais sustentável a longo prazo. Por isto a seguir separei algumas mudanças possíveis para que você possa iniciar agora mesmo ! Bora? 1. Leia os rótulos dos alimentos: isto pode te auxiliar a escolher opções mais saudáveis- o ingrediente que estiver em primeiro lugar…
No programa de emagrecimento e de saúde, nos atendimentos individuais na clínica e nas redes sociais, sempre recebo a seguinte pergunta: “Troquei o refrigerante normal pelo zero (ou diet). Tomar regularmente esse tipo de bebida atrapalha o emagrecimento? Faz mal à saúde?” A verdade é que tanto os refrigerantes comuns como diet e zero não trazem nenhum benefício para a…
“Não consigo emagrecer! Esta é uma frase muito comum nos dias atuais.Geralmente quando pensamos em iniciar um processo de emagrecimento ficamos atentos ao nosso corpo, à nossa alimentação, mas não nos damos conta que nossa mente atua fortemente em nossos comportamentos.Não imaginamos que poderá existir resistências inconscientes que vão prejudicar e sabotar nosso sucesso. Na maioria das vezes, é difícil…
Chegou a hora do almoço. Você faz seu prato, senta na mesa e pega o celular para dar uma olhada como andam os posts no Instagram e de outras mídias sociais? Esse hábito pode engordar, além de irritar quem está sentado ao seu lado querendo bater papo. Quem come entretido no smartphone consome 15% a mais de calorias na refeição…
Quer emagrecer? Então não queira perder peso! Calma deixa eu te explicar… Nós não nascemos para perder. Pense comigo, perder é uma palavra positiva ou negativa? A palavra perder está sempre associada a prejuízos e danos, portanto, não é uma palavra positiva, mesmo que se trate de perda de peso. Já parou para pensar que a única forma positiva que…
Você pode ter vontade de sobra, mas se algumas emoções, como a ansiedade, medo, raiva e a culpa, por exemplo, permanecerem em sua vida, emagrecer se tornará uma tarefa quase impossível. Sabe o porquê? Não basta somente o entusiasmo, para emagrecer é preciso estar com as emoções em dia. A maioria das pessoas já sabe que para emagrecer é necessário…
Consumir alimentos naturais é a melhor forma de enfrentar o estresse e a ansiedade. O que comemos atua diretamente sobre a nossa forma física e emocional. Você já se deparou com aquela situação que, quanto mais se faz dieta, parece que fica mais difícil atingir o peso dos sonhos? Já teve uma sensação de derrota ao ver o seu peso…