Texto por Dra Paula L.Vega

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Dia de Celebração da lenda do rock Lenny Kravitz. 

Com seu regresso aos palcos desde 2024 com a Turnê Blue Electric Light, Lenny Kravitz é ganhador de quatro Grammy Awards consecutivos em 1999 a 2004 e vencedor do People’ Choice Music Awards como Ícone favorito da música em 2024. Émulti instrumentista, cantor, compositor, produtor musical, ator, diretor, escritor, fotógrafo e pai de Zoë Kravitz de 36 anos. Hoje ele está comemorando mais um marco importante. O dia do seu aniversário em 26 de maio.

Lenny Kravitz apresenta intensa energia durante suas apresentações ao vivo. E não é somente na teoria eu pude presenciar ao vivo sua performance na única apresentação que fez no Brasil em São Paulo em novembro de 2024.

Nos palcos sua música vai além da capacidade frequêncial dos amplificadores de som. De um acorde musical inicial que estimula os sentidos atinge o nivel cardiaco máximo acelerando ininterruptamente os batimentos do coração. Com sua excelente Banda em total sintonia e harmonia durante todo o show entrega sinergia e junto ao público o contato, o touch feeling conecta com precisão a energia fluida de forma profunda unindo a música com o bem estar emocional. E desta forma, resplandesce a luz e mantém acessa a chama do rock n roll. Fora dos palcos mantem seu trabalho e profissionalismo conectado com o que existe de melhor. Une a inovação e elegância com o seu estilo único.

Além da dedicação e entusiasmo evidenciados pelo resultado do seu trabalho, o seu vigor tem uma base de saúde bem estabelecida.

Inspirado em seu avô falecido aos 93 anos Lenny Kravitz mantém anos de disciplina como sua aliada no seu dia a dia-” fazer o que precisa ser feito para ser saudável exige sacrifício e quero manter isso por toda a vida para estar forte” disse Lenny em entrevista à Quotidien na França este ano ao ser questionado sobre sua forma física.

Em relação à alimentação na sua rotina prevalece frutas verduras e vegetais verdes de preferencia crus e orgânicos coletados da sua própria horta quando está nas Bahamas ou na sua fazenda no Rio de Janeiro em um dos lugares onde vive.

Além dos cuidados com a alimentação, utiliza compostos de vitaminas e minerais que auxilia no fornecimento de mais energia antes do treino de bicicleta ou musculação e que faz se sentir bem pelo resto do dia.

A prática de exercícios físicos tem auxílio com seu personal trainner, o mesmo, há mais de 20 anos. Fazem parte do treino de cardio a bicicleta, corrida e pulo de corda associado ao treino de força ao longo de 5-6x na semana de preferência ao ar livre.

“ Gosto de fazer exercícios aeróbicos todos os dias. Pular corda queima muitas calorias, se você souber pular com eficiência, e é prático. Eu simplesmente encontro um pedacinho de espaço e pulo por 30 minutos. Tem o mesmo efeito da meditação. Clareia minha mente, permitindo que eu tenha ideias criativas e músicas. Levo esta corda na minha bolsa.

Nem sempre tenho acesso a uma academia. Com minha corda de pular e dois halteres de 7 kg (15lbs), consigo fazer tudo o que preciso. Faço séries de 50 ou 75 repetições. Com isso, consigo fazer todos os exercícios para a parte superior do corpo – rosca direta, levantamento de peso, elevação lateral – e exercícios para a parte inferior – afundos, agachamentos, tudo isso. Não é tão difícil de carregar; claro, são 14 kg na minha bolsa, mas estou bem com isso. Não sinto que estou perdendo nenhum treino.”

Falou para a revista The Strategist –“What Lenny Kravitz Can’t Live Without.”

“Exercícios físicos mantém meu corpo e espírito em forma e assim consigo ser mais criativo.” Lenny em entrevista a revista Men’s Health 2020.

Performance day: “ Um dia de performance é acordar, treinar, fazer sauna, crioterapia , ter uma boa alimentação. Separar momentos para meditar, ler, orar, centrar em si e trabalhar. E fazer isso de forma constante em cada dia. A idade é apenas um número. O que quero dizer é que meu avô com seus 90 anos era mais forte e enérgico do que eu na época. Ou seja , é cuidar do físico e da mente”. Disse em entrevista à EntertenimentTonight em Las Vegas em janeiro de 2025.

• Cuidados com a saúde e longevidade:

Lenny enfatiza a importância de cuidar da mente, corpo e espírito, e acredita que a longevidade é uma questão de manter uma vida ativa e saudável. 

Com este grande exemplo vimos que a dádiva da alta performance que Lenny Kravitz apresenta nos seus shows é fruto de uma vida regrada com estilo único que une a busca constante da saúde.

O segredo da longevidade está disponível para todas as pessoas assim como a própria energia solar. Praticar hábitos saudáveis exige mudança das escolhas diárias e depende do objetivo de cada indivíduo. Estabelecer metas precisas deve estar no centro para ser um guia se quisermos atingir os resultados desejados.

O caminho pode ser longo e com dificuldades. O importante é ter em mente que para manter a saúde à longo prazo não podemos ser conformistas com a oferta excessiva de produtos industrializados. As circunstâncias do dia a dia, o ambiente  , o excesso de  propagandas e a falta de tempo devem ser considerados para consumo com muita cautela. Ler os rótulos e escolher os ingredientes é fundamental e faz a diferença.

O segredo da longevidade saudável está na prioridade de fazer cada dia um dia melhor e persistir em hábitos vencedores.

Um passo a cada dia este é o caminho. Tomar a decisão de sair da indecisão e assim construir a saúde à longo prazo.