Dependendo da sua composição sim é saudável pois agrega fibras e nutrientes importantes, mas se você costuma adicionar granola na sua alimentação preste atenção: a maioria das granolas tem grande quantidade de açúcar e de mais de um tipo de açúcar na sua composição. E isso pode ser um ingrediente que esteja dificultando o seu emagrecimento, saúde e boa forma.

Não vive sem granola?

Então leia estas dicas a seguir:

1. Quando for escolher primeiro leia sempre o rótulo;

2. Prefira a granola sem açúcar, sem mel ou melado ou qualquer adoçante (se você misturar com frutas ela já vai ficar adocicada, mas caso prefira utilize o adoçante mais saudável como a estévia );

3. Faça a sua própria granola. Escolha os ingredientes ( ex: misture semente de chia, linhaça, cacau, flocos de aveia e ou quinoa, castanhas, nozes, amêndoas, lascas de côco, flocos de arroz, etc.);

4. Mas caso ainda queira sabor mais adocicado a sugestão é agregar algumas poucas frutas secas como tâmaras, passas, maçãs, damasco, ameixa e especiarias como cravo e canela. 

Gostou? Compartilhe com quem curte granola! Consumo consciente e aprecie com moderação!