Mesmo existindo uma grande variedade de exercícios a maioria dos esportistas realiza apenas uma.

Para os atletas e praticantes assíduos de exercícios físicos seria ideal realizarem mais de 2 tipos de modalidade considerando a perspectiva de saúde. O que me refiro é que utilizando os mesmos movimentos de forma contínua, ocorre uma sobrecarga no local que pode acarretar o desenvolvimento de problemas ortopédicos como dores e tendinites nas articulações mais exigidas as chamadas lesões por esforço repetitivo (LER).

O nadador que utiliza mais os ombros, os golfistas os quadris; corredores joelhos, tornozelos e quadril e a incidência de hipertrofia miocárdica entre os maratonistas, são alguns exemplos.

Isso não se restringe apenas aos atletas, mas também aos músicos e outros profissionais que executam movimentos repetitivos. No caso de pianistas pode haver maior esforço nos braços; no guitarrista mãos, punhos, braços, ombros; violinistas nos ombros e assim de acordo com o instrumento o local mais utilizado pode variar. 

O que não se pode deixar de lado é a necessidade de variar os movimentos buscando o equilíbrio. Atividades como alongamento, mobilidade, fortalecimento muscular são importantes para associar ao seu treinamento e na sua atividade laboral.

Para quem tem dificuldade de se exercitar todo movimento com os devidos cuidados é válido. Sempre procure um profissional para te orientar.