A dieta emocional é a base para se viver melhor. Além de desenvolver sua inteligência emocional através de técnicas e ferramentas com auxílio de um profissional qualificado estes nutrientes podem te auxiliar durante este período mais crítico que estamos passando. Estes alimentos são super conhecidos e de fácil acesso. Ômega 3: possui papel importante na formação do cérebro. O pesquisador…
NUTRIENTES QUE NÃO PODEM FALTAR Você sabia que a saúde entra pela boca e pode afetar a sua saúde mental? Drew Ramsey psiquiatra da Universidade de Columbia de Nova Iorque defende que “Uma dieta deficiente é um dos maiores fatores que contribuem para o desenvolvimento de depressão.” Estudos mostram que alimentos ricos em carboidrato refinado e gordura trans geram um…
Depois de um dia exaustivo ou particularmente desgastante, é comum estar estressado o suficiente para descontar tudo na alimentação principalmente exagerar naquele docinho. “Hoje pode”! Contudo, vale lembrar que esse hábito, além de te obrigar a comprar roupas maiores, pode aumentar o risco de desenvolver problemas como ansiedade e depressão. Um estudo realizado pela University College London ao longo de…
Você sabia que existe interação entre o intestino e o cérebro? Frequentemente um influencia o outro. Quer ver como? Algumas pessoas sentem náuseas antes de fazer uma apresentação; outros sentem dores abdominais em momentos de estresse. Em qualquer caso, os fatores emocionais e psicossociais desempenham um papel nos distúrbios gastrointestinais funcionais. Os sintomas relacionados ao estresse sentidos no trato gastrointestinal…
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade.” A influência emocional sobre a nossa saúde e imunidade tem sido comprovada por cada vez mais pesquisas. O autor Dr. Deepak…
Consumir alimentos naturais é a melhor forma de enfrentar o estresse e a ansiedade. O que comemos atua diretamente sobre a nossa forma física e emocional. O LIMÃO é rico em vitamina C e quantidades consideráveis de vitamina A e B e minerais como magnésio, potássio, cálcio, ferro, zinco, fósforo. A glândula adrenal no seu córtex é responsável pela liberação…