Receita para viver mais e melhor: um modelo de saúde
Você já pensou sobre o protótipo da saúde? Se quisermos ficar longe das doenças é bom começarmos a pensar mais sobre o assunto. A vida não é somente acordar, correr para o trabalho, comer qualquer coisa porque não tem tempo, viver sob estresse, reclamar, brigar no trânsito, ficar sentado o tempo todo em frente ao computador e nas redes sociais, etc.
O ser humano nasce com a saúde para cumprir suas tarefas, mas cabe a ele manter e aprimorá-la a cada dia.
Metaforicamente falando quando estamos com frio além das roupas mais encorpadas e cachecol é preciso alguma coisa para nos aquecer e utilizamos de alguns artifícios como comida e bebidas quentes, aquecedores, cobertores, fogões a lenha ou usar a lareira. Para isso é necessário matéria prima: alimento, energia elétrica, madeira, fósforo. Mas não podemos esquecer que precisamos escolher bem o local antes de manter o ambiente aquecido. E para isso o cuidado é de suma importância. Pensando em uma lareira ou fogueira no setor certo, seguro e adequado, que ninguém possa intervir nas suas decisões a não ser você mesmo sempre devemos cuidar, ter diálogo claro, cultivar e agir com bons pensamentos e sentimentos visando o bem da humanidade.
Vamos agora agregar esta metáfora especificamente ao tema da saúde?
O costume de ingerir alimentos fast food, processados e industrializados, refrigerantes na maior parte do seu dia todos os dias, cigarros e bebidas alcoólicas, entorpecentes com frequência é um hábito que não agrega saúde. Um dos sintomas é falta de energia, cansaço frequente, ganho de peso de forma ascendente, dificuldades de dormir, desnutrição*, etc.
Neste caso a chama da lareira e da fogueira está em brasa e poderá apagar a qualquer momento se você não parar e começar a cuidar de você. Porque sim a nutrição através da boa alimentação é o principal pilar do autocuidado. Depende de cada um cultivar ou deixar a chama da saúde apagar de vez gerando doenças ocasionadas pelo estilo de vida no seu âmbito geral (físico, emocional, mental e demais pilares da saúde).
Ficar preso a velhos padrões podem não funcionar mais porque tudo está em constante movimento e em constante mudança. Veja você não é a mesma pessoa de 5 minutos atrás. Você pode ter escutado uma música com letras, melodias e sons que mudaram o seu dia fazendo despertar um sentimento de amor, alegria que permanece transbordando como inúmeros favos de mel. Ou mesmo uma leitura; do início do texto até aqui você já não é a mesma pessoa e isto é mágico.
Mudanças contínuas estão presentes muitas vezes passam despercebidas, e isso já é transformador. Tudo muda o tempo todo. E nós somos os diretores da nossa saúde. O profissional de saúde é parceiro nesta jornada, orienta o melhor para cada caso e ninguém pode fazer por você a não ser você mesmo.
Podemos criar o nosso modelo de saúde assim como o arquiteto faz. Primeiro é preciso pensar no protótipo da saúde (arquiteto tem a idéia a partir de você- como você quer estar daqui a um ano, dois, três, cinco,..,10, 15 anos?), avalia com o profissional de saúde (o arquiteto desenha o projeto), você executa ( no projeto outros executam ), você mantém e conserva a saúde (você fica responsável pelo local). Em síntese tudo depende de nós.
E abaixo deixo uma frase de Dalai Lama que pode auxiliar nesta interpretação:
“Assim como as ondas se propagam quando uma pedra cai na água, a ação individual tem efeitos de longo alcance.”
*desnutrição: a desnutrição aqui é referente a baixa capacidade absortiva dos nutrientes que cada pessoa apresenta gerando deficiências nutricionais. Vale salientar que indivíduos obesos também apresentam desnutrição e não somente as crianças desnutridas da África.