Os treinos de Crossfit são caracterizados por mudança de intensidade que combina atividades aeróbicas e anaeróbicas com pequenos intervalos de descanso. Para uma boa performance ou desempenho a fonte energética oriunda dos alimentos e de suplementos, quando necessário, precisam estar de acordo com o objetivo e saude de cada indivíduo.

As dietas recomendadas para atletas geralmente apresentam proteínas de forma adequada mas os carboidratos geralmente estão abaixo do recomendado. 

A consulta com especialista em “Nutrology Medicine” se faz necessária para avaliação da importância dos carboidratos nas atividades de alta intensidade como o CrossFit.