Possivelmente você que frequentou ou vai a academia já deve ter ouvido falar que para ganhar músculos é necessário comer frango com batata doce e tomar Whey Protein. Isto acontece como uma das primeiras modificações na rotina de praticantes de exercícios físicos ao iniciar os treinos, já observado como uma obrigatoriedade para quem quer ganhar massa muscular influenciado por sites…
A alimentação no pós-treino depende muito do tipo de exercício físico. Geralmente os de alta intensidade diminuem a fome até podem dar náuseas após o treino e demorar em torno de uma hora ou mais para começar a dar vontade de se alimentar. Se você realiza treinos deste tipo já deve ter passado pela sensação de “quase morte“ não é…