Não somente o sedentarismo como o comportamento sedentário é necessário prevenir. Mesmo quem pratica exercícios físicos pode ter um comportamento sedentário se passar a maior parte do seu tempo sentado. As atividades que estão envolvidas na vida diária diminui a temível categoria sedentária. E mesmo para quem considera estar no peso estável é preciso se cuidar. O sedentarismo, que está…
O sedentarismo é uma pandemia já instalada há anos e que vem potencializando o surgimento de diversas doenças que afetam a longevidade. Atualmente, as crescentes tecnologias facilitam o mínimo esforço: O uso rotineiro do controle remoto e do sofá; viagens curtas e longas, uso frequente do celular; solicitar comida por aplicativos; trabalhar home office e muitas vezes se alimentar em…
A alimentação no pós-treino depende muito do tipo de exercício físico. Geralmente os de alta intensidade diminuem a fome até podem dar náuseas após o treino e demorar em torno de uma hora ou mais para começar a dar vontade de se alimentar. Se você realiza treinos deste tipo já deve ter passado pela sensação de “quase morte“ não é…
As proteínas são importantes para a saúde muscular, mas nem toda a proteína ingerida consegue ter uma ótima digestão e absorção de forma adequada mesmo com alimentação saudável. Além disso, a capacidade do organismo de sintetizar proteínas musculares e manter o equilíbrio energético e hormonal também diminui conforme a idade avança. Com o passar dos anos o corpo humano tem…