Você tem um planejamento diário do que vc faz pela manhã?

Acorda e faz qualquer coisa que der vontade? Ou mesmo acorda atrasado e sai correndo para o trabalho? Ou não dormiu a noite inteira por tensão angústia estresse e está cansado já de manhã?

O fato é que grande parte da falta de rotina resulta em estresse físico mental e emocional afetando a saúde e o bem estar.

Ter um rotina matinal saudável te prepara e determina o que você vai vivenciar durante o seu dia.

Já ouviu falar no poder das tarefas simples?

O simples fato de arrumar sua cama por exemplo todos os dias de manhã você já terá feito a primeira tarefa do dia e isso vai te encorajar a realizar outras tarefas e outras mais. Por que se você não faz ou não consegue fazer as pequenas coisas direito você dificilmente conseguirá fazer as coisas maiores e grandes da forma como você quer que aconteça.

Então comece a cada dia com uma tarefa matinal completada. Seja ela arrumar a cama, o seu quarto, fazer meditação, agradecimento, jejum, água com limão, suco verde, alimentação saudável , exercício físico, ler, rezar, etc..

Mas você pode estar pensando que isso tudo é muito difícil porque vive na correria.

O fundamental para iniciar seu programa de saúde em longo prazo é começar realizando pequenas tarefas no dia até criar um hábito saudável. Comece a se planejar agora!

Ninguém te prepara para a saúde completa a não ser nós mesmos com a construção constante de hábitos atômicos!

Fonte Consultada: William H. McRavem. Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life And Maybe The World.