Ícone do rock and roll o músico Lenny Kravitz mantém uma rotina diária específica para ter mais energia no seu dia a dia e manter a sua forma física em alta. No vídeo ele mostra como é o seu estilo de vida saudável: sua alimentação e os exercícios físicos que pratica. Assista no vídeo a seguir: Fonte: Canal do youtube Men´s Health
Da série minhas receitas: By Dra. Paula Végah Hoje é dia de Waffle Vegano ! A primeira coisa para você fazer o waffle é ter a máquina de waffel. Mas caso você não tenha você também pode utilizar esta receita como se fosse uma massa de pão e colocar na torradeira ou no forno. 😉 Anota aí os ingredientes:📝🖋 1 banana caturra bem madura 🍌; 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;…
Com o passar dos anos ocorre a perda de força e da massa muscular a chamada sarcopenia primária relacionada à idade. Já a sarcopenia secundária está associada a doenças, uso de medicações, desuso ou sedentarismo em qualquer idade e outras causas, ou seja tem causa multifatorial. A sarcopenia pode ter inicio aos 35 anos com perda em torno de 1-2% ao ano e após asexta década a perda acelera podendo chegar a 3% ao…
Pão de Batata Doce Vegano Sem Glúten Sem lactose By Dra. Paula Végah Ingredientes: 2 batatas doces médias sem casca assada ou cozida; 1 xícara e meia de farinha de quinoa; 3 colheres de sopa de farinha de aveia s/glúten; 1 colher de sopa de semente de chia; 1 colher de sopa de proteína vegetal –uso de girassol; 1 colher…
Como Lenny Kravitz mantém uma energia incrível estando com a turnê Blue Electric Light há mais de um ano?. O dinamismo dos hábitos diários refletem no resultado do trabalho do músico Lenny Kravitz Assista um pouco da rotina que ele mantém durante as turnês no vídeo abaixo: Video: Youtube/lennykravitz
A creatina é um dos suplementos mais estudados. É um composto produzido a partir de 3 aminoácidos (L-glicina, L-arginina e L-metionina) e armazenada predominantemente nos músculos esqueléticos (cerca de 95%) com pequenas quantidades também encontradas no coração, retina, cérebro e testículos (~ 5%). Nosso corpo produz uma quantidade limitada de creatina aproximadamente 1 grama por dia se o aporte de…