Tão importante quanto treinar é recuperar os músculos. Uma boa recuperação muscular levará a um processo de fortalecimento, crescimento e adaptação, portanto, ocorre em sua maior parte não durante o treinamento e sim no período de descanso. Essa regeneração é o que leva ao aumento da massa muscular. Se você é iniciante no exercício físico que você escolheu e não…
Traga as folhas verdes para o seu prato! Quem pensa que comer folhas verdes é comer grama ou pasto tem que rever seus conceitos. Não importa qual for o seu tipo de alimentação vegana, paleo, vegetariana, cetogênica, highfat, lowcarb, Highprotein, etc ou mesmo se segue uma alimentação padrão. Os vegetais verdes crus como os diferentes tipos de alface, espinafre, couve,…
Será que o óleo vegetal faz mal à saúde ou ele é saudável por ser produzido por plantas ? Os óleos com os quais você escolhe cozinhar devem ser estáveis o suficiente para resistir às alterações químicas quando aquecidos em altas temperaturas. Um óleo aquecido não é o mesmo que era em temperatura ambiente. Quando o aquecemos, ele pode alterar…
Você sabia que existe interação entre o intestino e o cérebro? Frequentemente um influencia o outro. Quer ver como? Algumas pessoas sentem náuseas antes de fazer uma apresentação; outros sentem dores abdominais em momentos de estresse. Em qualquer caso, os fatores emocionais e psicossociais desempenham um papel nos distúrbios gastrointestinais funcionais. Os sintomas relacionados ao estresse sentidos no trato gastrointestinal…
