Veja estes estudos recentes publicados em 22 de julho de 2020, pelo BMJ (British Medical Journal) de pesquisadores da Universidade de Harvard e de Teerã. Eles analisaram 32 estudos sobre a ingestão de proteínas que incluíram mais de 715.000 pessoas, com períodos de acompanhamento que variam de três anos e meio a mais de três décadas. Combinando dados de vários…
O Magnésio é um mineral essencial para a saúde, participa de mais de 300 reações importantes no nosso corpo. É considerado o MAESTRO DOS MINERAIS porque regula o sódio, potássio e o cálcio nas células. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil está entre os países com maior carência de magnésio. Atualmente mais de 80% da população está…
NUTRIENTES QUE NÃO PODEM FALTAR Você sabia que a saúde entra pela boca e pode afetar a sua saúde mental? Drew Ramsey psiquiatra da Universidade de Columbia de Nova Iorque defende que “Uma dieta deficiente é um dos maiores fatores que contribuem para o desenvolvimento de depressão.” Estudos mostram que alimentos ricos em carboidrato refinado e gordura trans geram um…
O Magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo já que ele é um cofator de diversas reações químicas durante o exercício físico. Devido ao seu papel nos processos metabólicos de produção energética ( ele é necessário para a saúde mitocondrial – a usina de energia das nossas células), contração muscular, metabolismo proteico e ativação de aminoácidos, os estudos…
Já parou para pensar quantas frutas você consome por dia? Ou Não come frutas? Maçãs, pêras, mamão, morango, mirtilo, kiwi são algumas das frutas que você pode associar no seu dia. Torne a ingestão de frutas um hábito! As frutas tem propriedades que fortalecem o sistema endócrino, reparam sistema vascular, revitaliza o cérebro e restaura o figado. Não existe nenhum…
Depois de um dia exaustivo ou particularmente desgastante, é comum estar estressado o suficiente para descontar tudo na alimentação principalmente exagerar naquele docinho. “Hoje pode”! Contudo, vale lembrar que esse hábito, além de te obrigar a comprar roupas maiores, pode aumentar o risco de desenvolver problemas como ansiedade e depressão. Um estudo realizado pela University College London ao longo de…
