Já parou para pensar quantas frutas você consome por dia? Ou Não come frutas? Maçãs, pêras, mamão, morango, mirtilo, kiwi são algumas das frutas que você pode associar no seu dia.

Torne a ingestão de frutas um hábito!

As frutas tem propriedades que fortalecem o sistema endócrino, reparam sistema vascular, revitaliza o cérebro e restaura o figado. Não existe nenhum outro alimento que valorize tanto as funções corporais quanto elas.

Atualmente as dietas preconizam o uso de maior quantidade de gorduras e as pessoas estão consumindo cada vez menos frutas pelo medo da quantidade de carboidratos.

Mas o que você deve conhecer é que nem todo carboidrato é igual. A frutose (o carboidrato – açúcar que se encontra nas frutas in natura) está ligado a outros componentes e substâncias incluindo antioxidantes, polifenóis, antocianina, minerais, fitoquímico e micronutrientes anticancerígenos.

As frutas protegem o fígado auxiliando na reserva de glicose como o glicogênio necessária para estabilizar o açúcar no sangue e dar energia para os músculos.

As frutas são amigas, não causam doenças pelo contrário nenhum outro alimento é tão eficaz na prevenção de doenças e na eliminação de patógenos do corpo.

Elas também são vitais para a saúde intestinal e essenciais para o sistema imunológico saudável. Por exemplo a pectina das maçãs e as fibras e polpa das tâmaras são eficazes para manter fora qualquer coisa que não pertença ao trato intestinal incluindo fungos, vermes e parasitas.

As frutas não só previnem doenças como impedem a oxidação que é o processo que envelhece. (Leia-se oxidação=enferrujar) Nós nos oxidamos a cada dia e a melhor maneira de evitar isso é ingerir alimentos ricos em antioxidantes encontrados em maior quantidade nas frutas. O mirtilo Silvestre é considerado a melhor fruta por ser rica em antioxidantes. Além disso, previne doenças e é o mais poderoso alimento para o cérebro.

Se quiser viver mais tempo e COM SAÚDE se sentindo mais jovem, com disposição e energia incorpore mirtilos, uvas, ameixas e frutas a sua dieta sem medo e com moderação! 

Te convido a agregar mais frutas no seu prato. CONSUMO CONSCIENTE E COM MODERAÇÃO.

Fonte: A.W. Life-Chanfing Foods 2016.