A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade.” A influência emocional sobre a nossa saúde e imunidade tem sido comprovada por cada vez mais pesquisas.
O autor Dr. Deepak Chopra fez uma metáfora sobre isso quando disse a frase: “O seu sistema imunológico está o tempo todo ouvindo sua conversa interna.” Para ter saúde emocional existem duas coisas a fazer: gerenciar as emoções negativas que provocam liberação de substâncias prejudiciais no corpo e condicionar e provocar deliberadamente as emoções positivas que liberam substâncias saudáveis para o corpo. Pode ser fácil falar difícil é fazer não é mesmo?
Assim como é necessário ter uma alimentação saudável, fazer exercício físico regularmente, precisamos aprender a gerenciar o estresse e fortalecer nossa saúde emocional.
Não levar a sério nossas emoções pode descontrolar a nossa imunidade e, com a imunidade baixa nem o corpo mais saudável que você conhece fica imune!
A Saúde Emocional faz parte dos 4 pilares da Saúde!
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